Отличительная особенность занятий йогой для людей старшего поколения – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие.

Йога – это философия и самопознание, но нет ничего плохого, если вы видите в ней спорт, так как она действительно помогает улучшить физическое состояние.

Заниматься йогой можно и нужно всем, кому хочется это делать. Она помогает расслабиться, отвлечься, научиться контролировать бесконечный поток мыслей. Независимо от того, будете ли вы погружаться в философию йоги или нет, она все равно будет полезной и эффективной спортивной активностью.